파스텔 육아

[파스텔 육아] 알수록 궁금한 우리아이, 키 성장의 비밀

  • 입력 : 2018.04.05 11:30:31    수정 : 2018.04.05 20:08:03
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사진출처: 픽사베이

우리 아이가 정상적으로 크고 있는지 판단하기 위해서는?

1년 동안 5cm 미만으로 성장하거나, 아이의 사춘기가 일찍 시작되었다고 판단된다면 병원을 찾아가서 진단받아보는 것이 좋습니다.

키가 잘 자라는 계절이 따로 있나요?

모든 만물이 자라는 봄에 사람 신체의 호르몬도 활성화가 되기 때문에 봄에 키가 잘 자라는 경향이 있습니다. 또한, 가을에 가장 적게 성장하는 것으로 알려져 있지만, 때에 따라 다르기 때문에 확실하지 않습니다.

성장 호르몬제를 치료받으면 키가 클 수 있을까?

성장에 장애가 있다고 진단받은 아이만 치료하는 것이 일반적인데요. 보통 5~10cm 정도 성장 효과가 나타나지만, 모든 아이들에게 효과가 나타나지는 않기 때문에 치료 전 담당 의사와 꼼꼼하게 상담해보는 것이 좋습니다.
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사진출처: 픽사베이



키 성장 보조식품이나 신발은 도움 될까?

아직까지는 보건 당국의 인증을 받은 제품은 하나도 없다고 합니다. 즉, 과학적인 방법으로 검증된 제품은 없습니다. 그러므로 보조식품의 도움을 받는 것보다 꾸준히 스트레칭하고 성장호르몬이 나올 때 잠드는 것이 더 도움 된다고 볼 수 있습니다. 성장 호르몬이 나오는 시간은 밤 10시~2시 사이에 가장 많이 분비된다고 하니, 이 골든타임을 놓치면 안 되겠죠!

먹는 성장호르몬제를 섭취해도 무리가 없을까?

의학적으로 인정된 성장호르몬제는 모두 주사제이며, 사용 대상도 제한적입니다. 또한, 성장호르몬을 투여하면 사람에 따라 암이 발생할 수 있다는 논란이 있어 주의하는 것이 좋습니다.

성장 판이 닫혀도 호르몬 치료할 수 있나요?

불행하게도 성장 판이 닫힌다면 치료가 불가능합니다. 또한, 호르몬을 치료하게 되면 나중에 크게 될 키를 당겨 컸기 때문에 성장이 빨리 멈춘다고 오해하는 사람이 많은데, 그것도 잘못된 상식입니다. 병원을 찾는 시기가 주로 사춘기이기 때문에 성장이 빨리 멈추는 것처럼 보이는 것인데요. 호르몬 치료는 기본적으로 뒤떨어진 성장 속도를 늘리는 치료이기 때문이죠.

성장호르몬이 최대로 분비될 수 있는 조건은 어떻게 되나요?

오후 10시 이후 2시 사이, 수면 후 약 1시간 뒤, 깊은 수면에 빠졌을 때, 이 세 조건이 비슷하게 최대의 성장호르몬이 분비되는 양상을 보였다. 이중에서도 가장 많은 양의 성장호르몬이 나오는 것은 10시에서 2시 사이에 잠에 들 경우이니 우리 아이들에게 일찍 잠에 드는 습관을 들이도록 하자.

‘우리아이 성장을 위한 <최고의 수면법>’

수면의 골든타임!

사람의 수면은 렘수면과 논렘수면이 일정한 주기로 반복됩니다. 렘수면은 몸은 자고 있지만 뇌는 깨어있는 상태, 논렘수면은 둘 다 잠든 상태. 즉, 깊이 잠든 상태를 의미합니다. 아이들의 성장호르몬이 잘 분비되기 위해서는 깊게 자는 것이 중요한데요. 깊게 잠들기 위해서는 뇌를 수면 모드로 전환해 주어야합니다. 그렇다면 어떻게 해야 뇌를 수면모드로 전환할 수 있을까요? 답은 체온에 있습니다.

[자문 출처] 까르마수면연구소 황병일 대표

[최희우 칼럼니스트]
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